02版：新闻总第947期 >2024-06-12编印

本报讯（记者 池阳 通讯员 谢婷婷）2024年高考已经落下帷幕，在经历了一年的高强度学习和高考洗礼后，每个考生都会经历心理上的变化。面对生活目标的转变学生和家长应该怎么应对？如何度过高考后的心理“空窗期”？怎样减轻等待考试成绩时的压力？就这些问题，记者采访到了北京市通州区新华医院儿科主治医生毕艺珂。

考生该如何面对“后高考心理”期呢？毕艺珂给出了三条建议。首先是要调整心态，在考后短暂的过度兴奋或过度低沉后，考生应该继续保持部分之前的生活习惯和作息规律，利用这段时间正视中学时期的生活，思考升学或未来生活，给自己树立一个新目标。

第二，如果考生对自己的考试不甚满意，一定要主动和父母亲朋好友沟通，把自己负面的情绪表达出来。要是出现长期抑郁得不到调节的情况，应主动去看心理医生寻求帮助。

第三，考生应该要将目光放得长远一些。高考的成绩能够决定升学的院校，但不能决定考生在院校中的表现，未来是不确定的，需要持续不断的争取和努力。不要把高考视为终点，而将它视为彻底磨炼自己的一次机会。借由这次磨炼，考生可以更清晰地认识自己，为之后的生活做好准备。

同时，家长也要适时转变观念，从考前状态中转换出来，在考生沮丧时予以鼓励和肯定，不要因为考试结果而指责、埋怨或表现出失望。