02版：新闻
天热睡不好的患者多了近一倍
睡眠中心：调整温度能缓解失眠
刊发日期：2024-06-28 阅读次数： 作者：admin 语音阅读：
本报讯（记者 孙乐琪）6月高温天气持续，到北京积水潭医院睡眠中心就诊的患者人数增加了近五成。该中心主任程洋建议，失眠人群控制好睡眠环境温度，保持在25至26摄氏度为宜，不要空调直吹。
昨天上午，70岁的刘先生来到睡眠专病门诊就诊。自6月以来，他发生了严重的失眠，“每天顶多睡三四个小时，血压也控制不住了”。门诊测量，他的收缩压高达160毫米汞柱。
“睡不好跟天热有关系。”程洋解释，温度升高，不仅会使人入睡困难，还会导致睡眠节律改变，深睡眠时间缩短。同时，夏季昼长夜短，也会对生物钟产生干扰。他建议刘先生先将睡眠时的室温降到适宜温度，并规律生活作息。一周后再复查，决定是否需要调整药物治疗方案。
陆先生6月初患上热伤风，呼吸道感染的症状迁延不愈。程洋检查发现，肿胀充血的上呼吸道黏膜对患者气道产生压迫，加重了打鼾症状。进行血常规化验后，医生给患者开具了对症治疗呼吸道感染的药物，“感染治好了，打呼噜的情况自然就减轻了。”
程洋建议，失眠的人群控制好睡眠环境温度，保持在25至26摄氏度为宜，注意不要空调直吹。室内湿度建议保持在40%至60%。保持规律作息和良好的心情，不熬夜，不在睡前剧烈运动或吃高热量食物。如通过调整生活方式仍不能改善睡眠，应到专业科室就诊。