02版:新闻总第959期 >2024-06-28编印

天热睡不好的患者多了近一倍
睡眠中心:调整温度能缓解失眠
刊发日期:2024-06-28 阅读次数: 作者:admin  语音阅读:

本报讯(记者 孙乐琪)6月高温天气持续,到北京积水潭医院睡眠中心就诊的患者人数增加了近五成。该中心主任程洋建议,失眠人群控制好睡眠环境温度,保持在25至26摄氏度为宜,不要空调直吹。

昨天上午,70岁的刘先生来到睡眠专病门诊就诊。自6月以来,他发生了严重的失眠,“每天顶多睡三四个小时,血压也控制不住了”。门诊测量,他的收缩压高达160毫米汞柱。

“睡不好跟天热有关系。”程洋解释,温度升高,不仅会使人入睡困难,还会导致睡眠节律改变,深睡眠时间缩短。同时,夏季昼长夜短,也会对生物钟产生干扰。他建议刘先生先将睡眠时的室温降到适宜温度,并规律生活作息。一周后再复查,决定是否需要调整药物治疗方案。

陆先生6月初患上热伤风,呼吸道感染的症状迁延不愈。程洋检查发现,肿胀充血的上呼吸道黏膜对患者气道产生压迫,加重了打鼾症状。进行血常规化验后,医生给患者开具了对症治疗呼吸道感染的药物,“感染治好了,打呼噜的情况自然就减轻了。”

程洋建议,失眠的人群控制好睡眠环境温度,保持在25至26摄氏度为宜,注意不要空调直吹。室内湿度建议保持在40%至60%。保持规律作息和良好的心情,不熬夜,不在睡前剧烈运动或吃高热量食物。如通过调整生活方式仍不能改善睡眠,应到专业科室就诊。